Opis
Dla kogo jest ten jadłospis?
Chcesz zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie razem ze swoim partnerem albo przyjaciółką? Nie chcesz gotować na dwa garnki? A może Ty lub Twój partner, współlokatorka potrzebujecie wzajemnej motywacji. Jeżeli tak to ten jadłospis będzie dla Was najlepszym wyborem. Sprawdzi się idealnie w przypadku par, koleżanek, mamy i córki, współlokatorek. Oprócz tego wspólnie oszczędzacie! Druga osoba z pary otrzymuje dietę 50% taniej!
Co otrzymujecie?
- spersonalizowany 7 lub 14 dniowy jadłospis w formacie PDF, ułożony na podstawie formularza dietetycznego
- stały kontakt i wsparcie przez cały miesiąc współpracy. Możecie do mnie napisać w każdym momencie, jeśli pojawią się jakieś pytania czy wątpliwości. Możecie pisać nawet codziennie
- indywidualne zalecenia do jadłospisu
- ebook z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi
- szczegółową listę zakupów
- podgląd całego tygodnia jadłospisu (wydruk na lodówkę)
- tabelę do monitorowania efektów
- jedną darmową korektę – po otrzymaniu jadłospisu macie prawo do jednorazowego wprowadzenia zmian (w czasie do 7 dni od otrzymania planu żywieniowego)
- jadłospis jest powtarzany przez okres 1 miesiąca
Jak wygląda jadłospis?
- otrzymujecie jadłospis z tym samym zestawem posiłków, ale z indywidualnie dobraną ilością składników w zależności od zapotrzebowania
- każdy posiłek ma podaną kaloryczność
- jadłospis składa się z takiej ilości posiłków, którą wspólnie ustalimy, dopasowując ją do Waszego rytmu dnia
- jeżeli będziecie chcieli to w celu zaoszczędzenia czasu obiady mogą być gotowane raz na 2 dni
- przepisy są proste a produkty łatwo dostępne
- macie swoje ulubione własne przepisy? Mogę, o ile to możliwe, uwzględnić je w Waszym jadłospisie
Jak wygląda proces zakupu?
- Wybierzcie produkt, który Was interesuje
- Opłaćcie zamówienie
- Wspólnie wypełniacie formularz żywieniowy, który przyjdzie na emaila. Każda z osób wprowadza swoje dane takie jak płeć, wzrost, wagę, datę urodzenia, docelową wagę, poziom aktywności fizycznej. Pozostałe informacje uzupełniacie razem
- W ciągu 7 dni od zaksięgowania wpłaty i wypełnienia formularza otrzymujecie swój jadłospis
- Po przeanalizowaniu w ciągu 7 dni możecie zgłosić ewentualne poprawki
- Co 2 tygodnie przesyłacie do mnie raport z wynikami, uwagami
- Oczywiście wcześniej cały czas jesteśmy w kontakcie. W razie pytań i wątpliwości jestem do Waszej dyspozycji przez cały miesiąc!
Z kim współpracuję?
- osoby z nadwagą i otyłością
- osoby zdrowe, które chcą zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o profilaktykę zdrowotną
- kobiety planujące ciąże
- kobiety w ciąży
- mamy po porodzie, w tym także kobiety karmiące piersią
- osoby borykające się ze schorzeniami tarczycy m.in hashimoto, niedoczynność
- osoby z insulinoopornością, PCOS (zespół policystycznych jajników)
- osoby posiadające nietolerancje pokarmowe / alergie
- i wielu innych
Osoby dla których nie układam planów żywieniowych:
- zawodowi sportowcy
- małe dzieci
- pacjenci onkologiczni
- osoby po niedawno przebytych operacjach
- osoby chore na cukrzyce typu 1
- osoby z zaburzeniami odżywiania
