Opis
Dla kogo jest ten pakiet?
Dla osób chcących zacząć po prostu zdrowo się odżywiać oraz dla tych, które chcą zadbać o swój wygląd i zrzucić nadprogramowe kilogramy.
Co otrzymujesz?
- 4 jadłospisy na każdą porę roku
- w każdym jadłospisie znajdziesz:
- 7 dni diety w wybranej kaloryczności (1500, 1700, 1900 kcal) – jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać napisz do mnie, obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
- szczegółową listę zakupów
- wydruk jadłospisu na lodówkę
- tabelę do monitorowania efektów
Jak wyglądają jadłospisy?
- otrzymujesz rozpiskę na każdy dzień z dokładnymi przepisami
- każdy posiłek ma podaną kaloryczność
- w podsumowaniu dnia podane są ilości makroskładników: białka, tłuszczu, węglowodanów
- jadłospisy składa się z 4 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie (które możesz zamienić na podwieczorek) i kolacja
- aby zaoszczędzić czas obiady gotujesz raz na 2 dni
- posiłki są proste, szybkie a produkty znajdziesz w swoim ulubionym sklepie
Znajdziesz w nich posiłki takie jak:
DIETA WIOSNA – naleśniki z bananem i kremem czekoladowym, zapiekana tortilla ze szpinakiem i mozzarellą, łosoś z ziemniakami i sosem tzatziki, batoniki a’la lion, bułki z pieczarkami i serem,
muffinki z malinami i czekoladą, smażony ryż z warzywami i jajkiem, ryż zapiekany z gruszką i jabłkiem, placuszki z kalafiora, muffinki jajeczne z warzywami, kokosowy deser a’la bounty.
DIETA LATO – naleśniki z truskawkami, klopsiki w sosie pomidorowym, maliny pod kruszonką, kanapki z pastą z soczewicy, placuszki z serka homogenizowanego z borówkami, sałatka warzywna z fetą, dorsz w sosie szpinakowym, czekoladowa owsianka z truskawkami.
DIETA JESIEŃ – owsianka z musem gruszkowym, curry dyniowe z indykiem, kanapki z pastą z czerwonej fasoli, jaglanka czekoladowo – śliwkowa, makaron w sosie brokułowym, deser a’la snickers, naleśniki z musem winogronowym, pasta z marchewki i słonecznika,czekoladowe muffinki z budyniem.
DIETA ZIMA – batoniki z żurawiną, kaszotto buraczane, czekoladowe ciasto z malinami, gulasz z indykiem, ziemniakami i ogórkiem kiszonym, racuchy z gruszką, jaglanka kokosowa z mango, frittata z warzywami, deser bananowo – czekoladowy, sałatka z łososiem, czekoladowa owsianka z mandarynką, kokosowy makaron z pieczarkami i brokułami.
Pamiętaj, że to nie jest dieta dobrana indywidualnie. Dlatego jeśli chcesz dopasować jadłospis do swoich schorzeń i preferencji smakowych zajrzyj tutaj.
