Opis
Dla kogo jest ten jadłospis?
Dla osób chcących zacząć po prostu zdrowo się odżywiać oraz dla tych, które chcą zadbać o swój wygląd i zrzucić nadprogramowe kilogramy.
Co otrzymujesz?
- 7 dni jadłospisu w wybranej kaloryczności (1500, 1700, 1900 kcal) – jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać napisz do mnie, obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
- szczegółową listę zakupów
- wydruk jadłospisu na lodówkę
- tabelę do monitorowania efektów
Jak wygląda jadłospis?
- otrzymujesz rozpiskę na każdy dzień z dokładnymi przepisami
- każdy posiłek ma podaną kaloryczność
- w podsumowaniu dnia podane są ilości makroskładników: białka, tłuszczu, węglowodanów
- jadłospis składa się z 4 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie (które możesz zamienić na podwieczorek) i kolacja
- aby zaoszczędzić czas obiady gotujesz raz na 2 dni
- posiłki są proste, szybkie a produkty znajdziesz w swoim ulubionym sklepie
- znajdziesz w nim posiłki takie jak:
- batoniki z żurawiną
- kaszotto buraczane
- czekoladowe ciasto z malinami
- gulasz z indykiem, ziemniakami i ogórkiem kiszonym
- racuchy z gruszką
- jaglanka kokosowa z mango
- frittata z warzywami
- deser bananowo – czekoladowy
- sałatka z łososiem
- czekoladowa owsianka z mandarynką
- kokosowy makaron z pieczarkami i brokułami
- i wiele innych pysznych dań!
Pamiętaj, że to nie jest dieta dobrana indywidualnie. Dlatego jeśli chcesz dopasować jadłospis do swoich schorzeń i preferencji smakowych zajrzyj tutaj.
UWAGA! Sprawdź jakie przepisy znajdują się w diecie. Już teraz pobierz darmowego ebooka z 3 przepisami z tej diety. Zapisz się do newslettera, a ebook trafi prosto na Twoją skrzynkę mailową. Kliknij tutaj.
