Opis
Dla kogo jest ten jadłospis?
- Dla osób posiadających wielofunkcyjne urządzenie, które jednocześnie gotuje zupę i przygotowuje drugie danie, ubija pianę i ugniata ciasto
- Dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie, pozbyć się nadprogramowych kilogramów i poszukują inspiracji na pyszne, zdrowe i szybkie posiłki
Co otrzymujesz?
- 7 dni jadłospisu w wybranej kaloryczności (1500, 1700, 1900 kcal) – jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać napisz do mnie, obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
- listę wymienników dzięki której w łatwy sposób możesz wymienić produkt, który Ci nie odpowiada albo wykorzystać produkty zalegające w szafce
- wskazówki jak korzystać z jadłospisu przez cały rok
- mini ebook z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi
- szczegółową listę zakupów
- wydruk jadłospisu na lodówkę
- tabelę do monitorowania efektów
Jak wygląda jadłospis?
- otrzymujesz rozpiskę na każdy dzień z dokładnymi przepisami
- każdy posiłek ma podaną kaloryczność
- w podsumowaniu dnia podane są ilości makroskładników: białka, tłuszczu, węglowodanów
- jadłospis składa się z 4 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie (które możesz zamienić na podwieczorek) i kolacja
- aby zaoszczędzić czas obiady gotujesz raz na 2 dni
- znajdziesz w nim posiłki takie jak:
- jaglanka z malinami i czekoladą
- zapiekane jajka z szynką i warzywami
- kokosowa granola z owocami
- dorsz z brokułami i sosem orzechowym
- owsianka marchewkowa z wiśniami
- pasta pomidorowa z fasoli
- czekoladowe naleśniki z owocami
- kaszotto z pieczarkami
- wiśniowy ryż na mleku
- kurczak w sosie cytrynowym z fasolką i ziemniakami
- jednoporcjowe ciasto z truskawkami
- i wiele innych pysznych dań!
Pamiętaj, że to nie jest dieta dobrana indywidualnie. Dlatego jeśli chcesz dopasować jadłospis do swoich schorzeń i preferencji smakowych zajrzyj tutaj.
